Как да се накисва Сухи Нахут (9 етапа)

сърдечно-здрави нахут, наричани също Garbanzo боб, предоставяне на фолиева киселина и магнезий и са отличен източник на фибри. Използването консерви нахут може да бъде по-удобно, но вие жертват много от хранително съдържание, което я прави цялостна здравословен избор за закупуване на сухи Нахутът и ги варете себе си.

Накисване нахут намалява времето за готвене и ги прави по-лесно за храносмилане. Като бонус, накисване нахут намалява рафиноза тип олигозахариди, захарите, които ви дават газ. Независимо дали използвате бавния начин, или бързо метод, крайният резултат е един и същ Нещата ще трябва
Сухи нахут
Water

голяма тенджера или тиган
Bowl <.
Бразилски>
The Fast метод
<ол> <Ли>

Трансфер през Нахутът и да инспектира всеки един. Виж за тъмни петна или дълбоки пукнатини и изхвърлете Нахутът, които имат тези.

<Ли>

Поставете Нахутът, които са преминали проверка в голяма тенджера или тиган.

<Ли> <р> Add 2-3 чаши вода за всяка чаша от нахут.

<Ли>

Поставете саксията на печката и да донесе водата да заври.