Как да използваме зеленчуци на пара Кошница

Готвенето на пара зеленчуци е един от най-здравите начини да ги подготвят. Когато те са задушени, зеленчуци не губят нито една от хранителни вещества и витамини, които правят, когато се приготвя по други начини. Растително параход кошници са били използвани в различни версии в продължение на векове, но основната идея остава същата. Зеленчуците се поставят в решетъчна кошница или купа и се готвят с помощта на парата от преварена вода.
Инструкции
<ол> <Ли>

Изплакнете зеленчуци по ваш избор в хладка вода и го нарежете на желания размер на парчета. Имайте предвид, че по-малки парчета ще вземат по-малко време да се готви.

<Ли>

Fill средно гърне около 1/3 пълна с вода и да го настроите на силен огън докато заври бързо. След това, за обръщане на топлината към ниска.

<Ли>

Сложи зеленчуците в коша на парахода и да го понижи в пота. Водата не трябва да покрива зеленчуците, но това е добре, ако се допре до тях.

<Ли>

Публикуване на монтирано на капака плътно над пота, за да улови парата вътре. Часовете Research готвене за каквото и да се пара, за да се уверите, че не е нужно да се поддържа да повдигнете капака и проверка. Това ще позволи твърде много на парата да избягат и значително ще удължи времето за готвене. Правилно задушени зеленчуци все още трябва да имат по-твърда структура.

<Ли>

Повдигнете кошницата параходът се с Potholder, тъй като той ще бъде горещо. Нека зеленчуците стоят в самата парахода в мивката или купа, за да се отцеди излишната вода навън. След като зеленчуците са правилно изцедени, те са готови да служат. Световния съюз