Как да се готви риба меч в тиган (4 стъпки)

Firm и изпълнен с деликатен аромат, а меч пържоли върви добре с набор от различни ястия за бързо, сърцето-здравословна храна. Въпреки меч често се приготвя на скара или тиган печени, тя изгарящо в тиган е друг лесен вариант. Малко масло ще ви помогне да рибата влажна, запазвайки характерния си текстура. Стига да държи под око на часовника и не позволявайте на тази риба изсъхне, тиган риба меч е бърз, прост и вкусни.
Нещата ще трябва
Skillet
Swordfish пържола
Olive масло

смлян черен пипер
Salt

Инструкции
<ол> <Ли>

Добавят се няколко супени лъжици зехтин в тиган. Загрява се в продължение на средно-висока температура.

<Ли>

Pat излишния влага на повърхността на риба меч пържола. Поръсете сол и черен пипер върху двете страни.

<Ли>

Добавяне на риба меч пържола на тиган. Гледайте страна на пържола, за да промени цвета си, което обикновено отнема 3-4 минути. Когато долната тримесечие се е променила цвета, че е готов да преобърне.

<Ли>

Включване на рибата меч над и варете другата страна 3-4 минути. The обгорена страна трябва да е светлокафяв цвят. Кук равномерно от другата страна и отстранете от огъня. Световния съюз