Как да се хидратират Нахут (10 стъпки)

Нахут, известен също като Garbanzo боб, има сладък, гайка-подобен аромат. Фасулът се с високо съдържание на фибри, протеини и желязо. Нахут често са закупени дехидратирани, защото тя се простира срокът им на годност, така че ще трябва да ги рехидратира преди хранене или използването им в една рецепта. Накиснете боба във вода за една нощ, ако имате време, или да ги рехидратира бързо с помощта на вряща вода. Една единствена чаша сухи нахут ще даде 2-3 чаши на сготвени нахут.
Нещата ще трябва
купа или буркан
гевгир

STOCKPOT с капак

Нощувка Накиснете
<ол> <Ли>

Претеглете желаното количество нахут. Всеки £ 1 на нахут ще изисква 10 чаши вода.

<Ли>

Поставете Нахутът в купа или буркан. Ги покрийте със студена вода.

<Ли>

Разрешаване на Нахутът да кисне в продължение на шест до осем часа или една нощ в хладилника.

<Ли>

щам Нахутът да отстраняване на водата. Изплакнете Нахутът.

Хидратни Нахутът веднага <Ли>

Cook. Световния съюз Quick Накиснете
<ол> <Ли>

Изсипете £ 1 на нахут в STOCKPOT.

<Ли>

Добавете 6-8 чаши вода на нахут.

<Ли>

Bring водата да заври. Покрийте тигана. Сварете Нахутът в продължение на две минути.

<Ли>

Премахване на Нахутът от вградената печка. Оставя се да се охладят, уредена в продължение на един час и не повече от три часа.

<Ли>

се оттича водата от нахут. Изплакнете Нахутът по хладно течаща вода. Световния съюз