Как да се готви с Консервиран боб

Сервирайте ги в супи, яхнии или по своя собствена. Накъдето и да ги използвате, боб са чудесно допълнение към всяка диета. Снабден с хранителни вещества, те са гъвкави и лесно да се готви. Въпреки това, докато сушени зърна изискват подготовка за готвене, консерви боб, от друга страна, предлагат комфорт, като същевременно се запази консистенцията и вкуса на техните сушени и накиснати колеги.
Което ви е нужно
отварачка за консерви
цедка или гевгир

готвене тигани
дървени лъжици

Инструкции
<ол> <Ли>

Планирайте ястие, така че сте си съставки, изложени преди време.

<Ли>

Отворете си консерва боб и зарязва съдържанието в цедка или гевгир в мивката. Изплакнете боба с хладка, течаща вода, за да се намали съдържанието на натрий и ги оставете да се отцеди.

<Ли>

Комбинирайте една кутия черен боб или Garbanzo боб със зехтин, чесън мляно лук, билки Ваш избор и една консерва зеленчуков бульон. Загрейте всички съставки в тенджера, докато омекне, след това пюре с кухненски робот или миксер. Разстелете боб пюре на бисквити за вкусна закуска.

<Ли>

Drain една кутия черен или боб и добавете към чили, или югозападната стил супа. Югозападните супи често съдържат боб, царевица и други зеленчуци.

<Ли>

Отворете кутията на отрязани зелен фасул или жълт восък боб и изплакнете със студена вода. Парна боба за около 10 минути в растително параход и да служи като гарнитура за пилешко, телешко, свинско или риба.

<Ли>

Отворете кутията на печен боб и ги топлина през по тенджера. Сервирайте като страничен за всеки тип пикник обяд, или като част от основното хранене.

<Ли>

Изплакнете кутия консервирани черен боб и се смесват с кимион, царевица, домати салса и кубчета чедър сирене да се направи югозападна боб салата. Световния съюз