Полезни ли са семената на сминдух за здравето?

Да, семената от сминдух имат няколко ползи за здравето. Те са богати на различни хранителни вещества като протеини, диетични фибри, желязо, магнезий и калий. Ето някои от ползите за здравето от семената на сминдух:

1. Контролирайте нивата на кръвната захар: Семената от сминдух съдържат фибри, наречени галактоманан, които забавят усвояването на захарта в кръвния поток, като помагат за контролиране на нивата на кръвната захар при хора с диабет.

2. По-ниски нива на холестерол: Установено е, че семената от сминдух намаляват „лошия“ LDL холестерол и нивата на общия холестерол, като същевременно повишават „добрия“ HDL холестерол, като по този начин подобряват здравето на сърцето.

3. Поддържа загуба на тегло: Поради високото си съдържание на фибри, семената от сминдух могат да насърчат ситостта и да намалят общия прием на храна, като подпомагат усилията за управление на теглото.

4. Подобряване на храносмилането: Сминдухът се използва традиционно за храносмилателни проблеми като запек, диария и болки в корема. Помага за изхвърлянето на токсините от храносмилателния тракт.

5. Намаляване на менструалните симптоми: Смята се, че сминдухът помага за намаляване на болката и възпалението, свързани с менструалния дискомфорт. Може също да балансира хормоните и да облекчи симптомите на менопаузата.

6. Увеличаване на производството на мляко при кърмещи майки: Известно е, че сминдухът подобрява производството на мляко при кърмещи майки. Съдържа съединения, които стимулират жлезите, произвеждащи мляко.

7. По-ниско възпаление: Сминдухът има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при овладяване на състояния като ревматоиден артрит и остеоартрит.

8. Подобрете нивата на тестостерон: Проучванията показват, че семената от сминдух могат да повишат нивата на тестостерон при мъжете, поддържайки либидото, мускулната сила и общото благосъстояние.

9. Борба с инфекциите: Сминдухът има антимикробни и антибактериални свойства, които помагат в борбата с инфекциите и подпомагат заздравяването на рани.

10. Подпомагане на бъбречната функция: Семената от сминдух могат да помогнат за подобряване на бъбречната функция чрез изхвърляне на токсините и предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците.

11. Намаляване на риска от сърдечни заболявания: Свойствата на сминдуха за понижаване на холестерола, регулиране на кръвната захар и противовъзпалителни ефекти допринасят за намален риск от сърдечни заболявания.

12. Богат на антиоксиданти: Семената от сминдух съдържат антиоксиданти, които помагат за неутрализиране на свободните радикали и намаляване на оксидативния стрес, предпазвайки клетките от увреждане.

13. Повишаване на либидото: Сминдухът се счита за афродизиак и се използва за подобряване на либидото и сексуалната функция както при мъжете, така и при жените.

14. Борба с кожни проблеми: Семената от сминдух се използват заради техните антибактериални и противовъзпалителни свойства при локално лечение на кожата, като помагат в борбата с акне, екзема и други кожни заболявания.

15. Намалете киселините: Сминдухът може да осигури облекчаване на симптомите на киселини и киселинен рефлукс поради успокояващия си ефект върху храносмилателната система.

Преди да включите семена от сминдух в диетата си, консултирайте се със здравен специалист, особено ако имате някакви основни заболявания или приемате лекарства.