Можете ли да приемате малинов кетон и гарциния камбоджа заедно?

Малинов кетон и гарциния камбоджа са две популярни добавки за отслабване, които често се приемат заедно. Въпреки че има някои доказателства, които предполагат, че тези добавки могат да бъдат ефективни за загуба на тегло, са необходими повече изследвания, за да се потвърди тяхната безопасност и ефикасност, когато се използват в комбинация.

Малиновият кетон е съединение, което се съдържа в червените малини. Доказано е, че увеличава производството на адипонектин, хормон, който помага за регулиране на метаболизма. Гарциния камбоджа е тропически плод, който е роден в Югоизточна Азия. Съдържа хидроксилимонена киселина (HCA), за която е доказано, че инхибира производството на цитрат лиаза, ензим, който участва в синтеза на мазнини.

Има някои доказателства, които предполагат, че малиновият кетон и гарциния камбоджа могат да бъдат ефективни за загуба на тегло, когато се приемат заедно. Едно проучване установи, че комбинацията от малинов кетон и гарциния камбоджа води до значително по-голяма загуба на тегло, отколкото всяка добавка, приемана самостоятелно. Това проучване обаче е малко и с кратка продължителност, така че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези открития.

В допълнение към потенциалните ползи за загуба на тегло, малиновият кетон и гарциния камбоджа могат да имат и други ползи за здравето. Доказано е, че малиновият кетон има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Доказано е, че Garcinia cambogia понижава нивата на холестерола и триглицеридите и може също така да помогне за подобряване на контрола на кръвната захар.

Въпреки че малиновият кетон и гарциния камбоджа може да са безопасни и ефективни за отслабване, важно е да говорите с вашия лекар, преди да приемете тези добавки, особено ако имате някакви основни здравословни проблеми.