Лоши ефекти на Chocolate

Това е често изкушава да стигнат за шоколадово блокче, когато сте в търсене на тласък на енергия, тъй като това снек осигурява сладко лакомство, което временно удовлетворява. Да не се правят шоколад в навик, обаче, тъй като редовно ползващи този продукт може да доведе до множество здравни проблеми. Черният шоколад, който има много потенциални ползи, е по-здравословен избор от мляко или бял шоколад.
Потенциал за наддаване на тегло
<Ли>

високи калории шоколад могат да повишат риска от увеличаване на теглото. Резултати наддават на тегло, когато приема на калории надвишава вашия калориен разход, както и високо калорични храни като шоколад може да доведе до като първите са по-големи от последния. Стандартни размери бонбони обикновено имат между 200 и 250 калории. Ако вашето предложение за прием на калории е само 2000 калории на ден, например, един бонбон пръчка може да осигури повече от 10% от общата сума. Световния съюз риска от диабет
<Ли>

хапване шоколад увеличава приема на захар; бонбони могат рутинно да съдържат между 20 и 40 грама захар. Диета, богата на захар може да увеличи риска от развитие на диабет тип 2. Този тип диабет е особено разпространен сред тези, които са с наднормено тегло или затлъстяване. Проучване на изследователи от три Калифорния университети, публикувани в издаването на & quot от февруари 2013 г. PLoS ONE & quot; вестник, констатира, че потреблението на захар население има пряка връзка с неговата скорост на хора с диабет. Световния съюз Link с акне
<Ли>

Ако родителите ти казали да се избегне шоколад, защото на неговата връзка с акне, те не са били точно вярна. Въпреки, че яденето на шоколад не директно да доведе до появата на акне, това състояние на кожата често може да доведе от вашата диета. Диета, богата на млечни продукти и въглехидрати може да увеличи риска от акне. Много бонбони и шоколад съдържа мляко и бонбони барове са значителен източник на въглехидрати. Световния съюз Кофеин Странични ефекти
<Ли>

Chocolate е източник на кофеин, и докато шоколад не разполага с толкова много на този стимулант като чаша кафе, тя все още може да доведе до здравословни свързани странични ефекти. Кофеинът често води до нервност чувство и може да ви даде тревожност и безпокойство и да наруши съня ви. Поради това е възможно да се развие зависимост от кофеина, ако обикновено се ядат много шоколад, неговото елиминиране от вашата диета може да доведе до отнемане странични ефекти като главоболие и промени в настроението. Световния съюз Видове Chocolate <Бразилски> <Ли>

Когато става дума за шоколад, с по-високо съдържание на какао е по-добре. Какао съдържа флавоноиди - антиоксиданти, които са с полезни функции като помага за ремонт клетки - заедно с минерали като калций и калий. Флавоноидите също може да помогне за понижаване на холестерола и кръвното налягане. Бял шоколад не съдържа какао на всички, и е висок е на мазнини и захар, така че няма здравословни ползи. Черният шоколад съдържа повече какао от млечен шоколад. Внимателно огледайте етикета на шоколадови изделия и да изберат тези, които съдържат най-малко 65 процента какао. A 1-унция сервирането на черен шоколад на ден може да бъде част от една здравословна и балансирана диета. Световния съюз