Бирата или водката угояват по-малко?

Стандартна порция бира (12 унции) съдържа около 150 калории, докато стандартна порция водка (1,5 унции) съдържа около 100 калории. Калоричното съдържание на бирата и водката обаче може да варира в зависимост от марката и вида. Например, някои крафт бири могат да съдържат до 200 калории на порция, докато някои ароматизирани водки могат да съдържат до 150 калории на порция.

Освен калории, бирата и водката съдържат и въглехидрати. Стандартна порция бира съдържа около 13 грама въглехидрати, докато стандартна порция водка не съдържа въглехидрати. Някои ароматизирани водки обаче могат да съдържат добавени захари, което може да увеличи съдържанието на въглехидрати.

Когато се консумират в излишък, бирата и водката могат да доведат до наддаване на тегло, тъй като алкохолът е източник на празни калории. Въпреки това, когато се консумират умерено, бирата и водката могат да се използват като част от здравословната диета.

Ето няколко съвета за умерено пиене на бира и водка:

* Поставете лимит на количеството, което пиете. За жените препоръчителната граница е едно питие на ден, а за мъжете препоръчителната граница е две напитки на ден.

* Пийте бавно. Отпиването от напитката ви ще ви помогне да избегнете прекалено бързото консумиране на твърде много.

* Избягвайте да пиете на празен стомах. Храненето преди да пиете ще помогне да се забави усвояването на алкохола в кръвта.

* Редувайте алкохолни напитки с вода. Това ще ви помогне да останете хидратирани и да намалите приема на калории.

Като следвате тези съвети, можете да се насладите на бира и водка, без да се притеснявате за наддаване на тегло.