Помага Coffee се концентрирате

Coffee е ежедневен навик за повече от половината от всички американски възрастни, според Harvard TH Chan училище за обществено здраве. Въпреки, че това е една сложна отвара, която съдържа антиоксидантни флавоноиди и различни други биоактивни съединения, повечето от ползите, свързани с кафе - включително начина, по който подобрява когнитивната функция - се дължат на кофеин. Поради потенциалния риск, кафе по време на бременността, бъдещите майки трябва да го избягват или говорят за акушер отношение консумацията на кафе.
Когнитивни Ползи
<Ли>

Това не е изненадващо, че повече от две трети от кафе-питейна американци изберат да консумират напитката по време на закуска - кофеинът е психоактивно вещество, което стимулира мозъчната дейност. Тя е насочена към някои части на мозъка, включително вашите аденозиновите рецептори. Аденозин е мозъчен химикал, който намалява мозъчната дейност; когато кофеин блокира тези рецептори, той и други мозъчно стимулиране на химикали - включително допамин - могат да се движат свободно. Научен преглед, публикуван в "хранителна и химическа токсикология", заключи, че кофеинът намалява умората, повишава бдителността и подобрява изпълнението на прости задачи, които изискват продължително внимание. Световния съюз точното количество
<Ли>

Размерът на кофеин, което получавате от кафето зависи от това как зърната са печени, как можете да ги подготви и колко ще ви изтреби. Drip-сварено кафе обикновено доставки между 65 и 120 милиграма кофеин на 8-унция чаша. Консумирането на 3-4 чаши кафе на ден - или грубо 300-400 милиграма кофеин - се смята за умерен и е било свързано с положителни ефекти. Хората използват за по-висок прием може да се нуждаят от повече, за да се постигне същия ефект, обаче, докато тези, чувствителни към кофеин може да се ползва само от по-малки суми. Пиенето на твърде много кафе може да ви накара да се нервност, тревожност и по-малко фокусирани, което може да намали способността Ви да се концентрирате. Световния съюз