Колко време отнема кафето, за да започне да работи?

Кофеинът започва да навлиза в кръвта ви около 10 минути, след като сте отпили, и са необходими около 45 минути, за да достигне пиковата си концентрация. Количеството кофеин, което консумирате, какво ядете с кафето си и индивидуалният ви метаболизъм ще повлияят на продължителността на времето, необходимо за усещане на ефекта от кофеина.

За повечето хора ефектите от кофеина продължават от 3 до 5 часа.

Въпреки това, някои хора може да са по-чувствителни към кофеина и да изпитват ефектите му за по-дълго време. Ако не сте запознати с кофеина или сте го приемали известно време и наскоро сте забелязали, че ефектите продължават по-дълго, най-добре е да говорите с Вашия лекар.

Колко време е необходимо на кафето да влезе в сила може да варира в зависимост от следните фактори:

* Вашата възраст: Младите хора са склонни да метаболизират кофеина по-бързо от възрастните хора.

* Вашето тегло: Хората, които тежат по-малко, може да са по-чувствителни към кофеина от тези, които тежат повече.

* Вашият пол: Жените може да са по-чувствителни към кофеина от мъжете.

* Вашите хормони: Кофеинът може да повлияе на хормони като естроген и прогестерон, което може да повлияе на начина, по който кофеинът се метаболизира.

* Вашата диета: Това, което ядете с кафето си, може да повлияе на това колко бързо се усвоява. Мазните или богатите на протеини храни могат да забавят усвояването на кофеина, докато сладките храни могат да го ускорят.

* Вашето здраве: Някои медицински състояния, като тревожност и диабет, могат да повлияят на начина, по който метаболизирате кофеина.

* Вашето лекарство: Някои лекарства, като антидепресанти и антибиотици, могат да взаимодействат с кофеина и да повлияят на неговия метаболизъм.

Ако сте чувствителни към кофеин, може да искате да избягвате консумацията му в големи количества или късно през деня, за да предотвратите неблагоприятни ефекти, като тревожност, безсъние и главоболие.