Каква е ползата от чаша доматен сок всеки ден?

Пиенето на чаша доматен сок дневно може да осигури няколко ползи за здравето:

Ликопен:Доматите са богат източник на ликопен, антиоксидант, който е свързан с намален риск от някои видове рак, включително рак на простатата и белия дроб. Ликопенът се усвоява по-лесно от варени домати, така че доматеният сок може да бъде удобен начин да увеличите приема си.

Здраве на сърцето:Доматеният сок съдържа антиоксиданти като витамин С, витамин Е и бета-каротин, които могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Освен това, калият в доматения сок може да помогне за поддържане на здравословни нива на кръвното налягане.

Здраве на костите:Доматеният сок е добър източник на калций и витамин К, които са от съществено значение за здравето на костите. Калцият помага за изграждането и поддържането на здрави кости, докато витамин К играе роля в усвояването на калций.

Подкрепа на имунната система:съдържанието на витамин С в доматения сок може да помогне за засилване на имунната система и защита от инфекции.

Хидратация:Пиенето на доматен сок може да допринесе за дневния ви прием на течности, което е важно за цялостното здраве.

Нискокалорична напитка:Доматеният сок е с относително ниско съдържание на калории, което го прави добър избор за управление на теглото или поддържане на здравословно тегло.

Струва си да се отбележи, че някои доматени сокове може да съдържат добавена сол или захар, така че е важно да изберете неподсладени варианти с ниско съдържание на натрий, за да увеличите максимално ползите за здравето. Въпреки че доматеният сок може да бъде питателна добавка към балансирана диета, винаги е препоръчително да се консултирате със здравен специалист, ако имате някакви специфични здравословни проблеми или алергии.