Защо млякото ме кара да жадувам?

Млякото е 87% вода и чаша мляко всъщност може да ви помогне да утолите жаждата си. Някои хора обаче откриват, че млякото ги кара да изпитват жажда след това. Има няколко причини, поради които това може да се случи:

* Високото съдържание на сол в млякото: Млякото съдържа около 300 милиграма натрий на чаша. Натрият може да накара тялото да задържа вода, което може да доведе до жажда.

* Съдържанието на протеин в млякото: Протеинът също е хранително вещество, предизвикващо жаждата. Когато пиете мляко, тялото ви разгражда протеина до аминокиселини, които след това се абсорбират в кръвта. Тези аминокиселини могат да накарат тялото да отдели хормони, които увеличават жаждата.

* Съдържанието на мазнини в млякото: Мазнините са най-калоричното хранително вещество в млякото. Когато пиете мляко, мазнините в млякото могат да забавят усвояването на водата в кръвта. Това също може да доведе до жажда.

Ако установите, че млякото ви кара да ожаднявате, може да опитате да пиете обезмаслено мляко или нискомаслено мляко. Тези видове мляко имат по-малко натрий, протеини и мазнини, така че е по-малко вероятно да предизвикат жажда. Можете също да опитате да добавите малко вода към вашето мляко. Това ще помогне за разреждане на млякото и ще го направи по-освежаващо.