Защо обезмасленото мляко е най-добрата напитка за сърдечно болни?

Докато обезмасленото мляко може да има някои ползи за здравето на сърцето, твърдението, че то е най-добрата напитка за сърдечно болни, е прекалено опростено. Всъщност няма нито една „най-добра“ напитка за сърдечно болни, тъй като индивидуалните диетични нужди варират. Обезмасленото мляко обаче може да бъде част от здравословна за сърцето диета. обезмасленото мляко е естествено без холестерол и съдържа по-малко мазнини от пълномасленото мляко. Освен това е добър източник на протеини, калций и други основни хранителни вещества.

Въпреки че обезмасленото мляко може да не е най-добрата напитка за всички сърдечно болни, то със сигурност може да бъде част от здравословна за сърцето диета. Ако сте загрижени за здравето на сърцето си, говорете с вашия лекар кои напитки са подходящи за вас.

Ето някои други здравословни за сърцето напитки, които да имате предвид:

* Вода: Водата е от съществено значение за цялостното здраве и е особено важна за здравето на сърцето. Пиенето на много вода може да помогне за понижаване на кръвното налягане, нивата на холестерола и подобряване на кръвообращението.

* Зелен чай: Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които могат да предпазят сърцето от увреждане. Доказано е също, че зеленият чай понижава нивата на холестерола и подобрява функцията на артериите.

* Червено вино: Червеното вино в умерени количества (една до две чаши на ден за жени и две до три чаши на ден за мъже) може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, намаляване на възпалението и подобряване на притока на кръв към сърцето.

* Портокалов сок: Портокаловият сок е добър източник на витамин С, калий и фибри. Витамин С може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, калият може да помогне за понижаване на кръвното налягане, а фибрите могат да помогнат за поддържане на нивата на холестерола и кръвната захар под контрол.

* Овесено мляко: Овесеното мляко е растително мляко, което се прави от овес. Той е добър източник на фибри, протеини и основни витамини и минерали. Овесеното мляко може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и подобряване на контрола на кръвната захар.