Считат ли се поничката и кафето за добри хранителни навици?

Поничките обикновено не се считат за здравословен вариант, защото са с високо съдържание на калории, захар и нездравословни мазнини. Една типична поничка може да съдържа от 300 до 500 калории и над 20 грама захар. Те също се правят с бяло брашно, което е рафиниран въглехидрат, който може бързо да се превърне в захар в кръвта.

Поничките също съдържат трансмазнини, които са вид нездравословна мазнина, която може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2.

Кафе

Кафето може да бъде здравословна част от една балансирана диета. Той е източник на кофеин, който може да подобри бдителността и концентрацията. Кафето съдържа и антиоксиданти, които могат да предпазят клетките от увреждане.

Въпреки това е важно да намалите приема на кафе. Пиенето на твърде много кафе може да доведе до безпокойство, безсъние и ускорен пулс. Също така трябва да избягвате да добавяте захар или сметана към кафето си, тъй като тези добавки могат да добавят калории и мазнини.

Като цяло нито поничките, нито кафето се смятат за добри хранителни навици. Поничките са с високо съдържание на калории, захар и нездравословни мазнини, докато кафето може да доведе до безпокойство, безсъние и ускорен пулс, ако не се консумира умерено .