Пиенето на ябълков сок ще наддаде на тегло?

Ябълковият сок е подсладена напитка, която съдържа голям брой калории. Консумирането на твърде много ябълков сок може да доведе до наддаване на тегло, особено ако се консумира в допълнение към диета, която вече е с високо съдържание на калории и мазнини.

Една чаша ябълков сок съдържа около 110 калории, което е приблизително същия брой калории като малка ябълка. Ябълковият сок обаче не съдържа същото количество фибри като ябълката, така че е по-вероятно да причини скокове в нивата на кръвната захар. Това може да доведе до увеличаване на теглото с течение на времето.

Освен това ябълковият сок често се подслажда с добавени захари, което може допълнително да увеличи броя на калориите в напитката. Пиенето на ябълков сок в умерени количества е добре, но е важно да сте наясно с потенциала за наддаване на тегло, ако се консумира твърде често.

Ако се притеснявате от наддаването на тегло, най-добре е да ограничите приема на ябълков сок и други сладки напитки. Вместо това наблегнете на питейната вода, неподсладен чай и кафе. Всички тези напитки са без калории и могат да ви помогнат да останете хидратирани.