За какво е признак способността да задържате алкохола си?

Способността да задържате алкохола си често се възприема като знак за сила или мъжественост, но всъщност е знак за толерантност към алкохола. Толерантността към алкохола е адаптация на организма към наличието на алкохол и може да доведе до редица здравословни проблеми, включително увреждане на черния дроб, сърдечни заболявания и рак.

Толерантността към алкохола се причинява от редица фактори, включително генетика, възраст, пол и тегло. Мъжете са склонни да развиват толерантност към алкохола по-бързо от жените, а възрастните хора са склонни да развиват толерантност към алкохола по-бързо от по-младите хора. Хората с наднормено тегло или затлъстяване също са склонни да развиват толерантност към алкохола по-бързо от хората със здравословно тегло.

Има няколко неща, които могат да се направят, за да се намали рискът от развитие на толерантност към алкохола, включително:

* Умерено пиене на алкохол. Колкото повече пиете, толкова по-вероятно е да развиете толерантност към алкохола.

* Разпределете вашите напитки. Пиенето на алкохол твърде бързо може да доведе до натрупване на алкохол в тялото и да увеличи риска от развитие на алкохолна толерантност.

* Хранене преди и докато пиете. Храненето може да помогне за забавяне на абсорбцията на алкохол в кръвния поток и да намали риска от развитие на толерантност към алкохола.

* Избягване на сладки напитки. Подсладените напитки могат да ускорят усвояването на алкохола в кръвта и да увеличат риска от развитие на толерантност към алкохола.

* Редовни упражнения. Упражнението може да помогне за намаляване на риска от развитие на толерантност към алкохола.

Ако сте загрижени за приема на алкохол, говорете с Вашия лекар.