Мога ли да използвам кокосово мляко в My Smoothie Вместо краве мляко

Плодове ласкател рецепти обикновено наричаме за мляко, вода или сок като течност, но няма причина да не могат да се използват и други съставки. Сменете млякото с равни части от кокосово мляко за гладка, кремообразна закуска питие или лека закуска. Кокосово мляко, която е направена от вода и месото от кокосови орехи, може да има повече калории и мазнини, отколкото кравето мляко, в зависимост от сорта закупите. Прочетете етикетите внимателно, за да се гарантира, че вие ​​получавате един наистина здравословен продукт.
Вкус
<Ли>

Кокосово мляко е с богата текстура, която е равна или дори надминава кремавост Милк. В шейкове, кокосово мляко придава сладък вкус и лек кокосово вкус. Той двойки особено добре с други тропически плодове като нарязани на кубчета ананас, банани и манго, но можете да го използват в почти всякакъв вид ласкател. Поставете замразени плодове в миксера първо място, следвана от кокосово мляко, мед и всякакви специални ароматизанти. Пюре докато гладка. Световния съюз Nutrition
<Ли>

Преди да замести кокосово мляко за млечни продукти в шейкове, се сравнят данните за хранене, за да се определи дали кокосово мляко е най-правилният избор за вас. Кокосовото мляко съдържа високи нива на средноверижни мастни киселини, които могат да помагат за ускоряване на метаболизма и изгаря мазнините. От друга страна, традиционните кокосово мляко съдържа петдесет и един грама наситени мазнини и над 550 калории на чаша. Наситените мазнини във всякаква форма може да повиши нивата на лошия холестерол и потенциално да увеличи риска от сърдечни заболявания. Нискомаслено мляко има само 2 грама наситени мазнини и 102 калории на чаша. Кравето мляко съдържа 8 грама протеин; кокосово мляко има 5 грама. Една порция от краве мляко включва 29 процента от препоръчителния дневен прием на калций. Кокосовото мляко има само 4 на сто, така че не забравяйте да се включи още един източник на калций в диетата си, а не да се разчита на кокосово мляко.