Защо пиенето на мляко доставя на тялото ви енергия, а водата не?

Млякото и водата осигуряват хидратация на тялото ви, но млякото съдържа и хранителни вещества, които осигуряват енергия, като протеини, въглехидрати и мазнини. Водата, от друга страна, не съдържа никакви калории или хранителни вещества, така че не осигурява енергия.

Когато пиете мляко, тялото ви разгражда въглехидратите и мазнините до глюкоза и мастни киселини, които след това се използват като енергия. Протеинът в млякото също се разгражда и използва за енергия, но също така се използва за изграждане и възстановяване на тъканите в тялото ви.

Водата е от съществено значение за много телесни функции, като транспортиране на хранителни вещества и кислород до клетките и отстраняване на отпадъчни продукти. Той обаче не осигурява енергия сам. Ако търсите източник на енергия, трябва да изберете храна или напитка, която съдържа калории, като мляко, сок или спортна напитка.