Трябва ли да пиете Gatorade само преди и след мач?

Gatorade и други спортни напитки могат да се консумират преди, по време и след тренировка или физическа активност. Правилната хидратация преди, по време и след тренировка е важна за оптимизиране на спортните постижения и поддържане на цялостното здраве.