Влияят ли енергийните напитки на растежа?

Има известна загриженост, че енергийните напитки могат да повлияят на растежа. Това е така, защото те често съдържат високи нива на кофеин, който може да попречи на усвояването на калций и други минерали, които са от съществено значение за растежа на костите. Освен това енергийните напитки често съдържат високи нива на захар, което може да доведе до наддаване на тегло и затлъстяване, като и двете могат да повлияят на растежа.

Проучване, публикувано в списание "Pediatrics", установи, че децата и юношите, които консумират енергийни напитки, имат по-ниски нива на костна минерална плътност (BMD) от тези, които не консумират енергийни напитки. BMD е мярка за здравината и плътността на костите. Проучването установи също, че децата и юношите, които консумират енергийни напитки, са по-склонни да бъдат с наднормено тегло или затлъстяване.

Друго проучване, публикувано в списанието "The Journal of Nutrition", установи, че кофеинът може да инхибира усвояването на калций и желязо при деца и юноши. Калцият и желязото са основни минерали за растежа и развитието на костите.

Въпреки че тези проучвания показват, че енергийните напитки могат да повлияят на растежа, важно е да се отбележи, че са необходими повече изследвания, за да се потвърди това. Освен това е важно да се отбележи, че енергийните напитки не се препоръчват за деца и юноши.

Ето няколко съвета, които да помогнат на децата и юношите да избегнат отрицателните ефекти на енергийните напитки:

* Насърчавайте ги да пият много вода.

* Ограничете приема на подсладени напитки, включително енергийни.

* Уверете се, че получават достатъчно калций и желязо в диетата си.

* Говорете с вашия лекар, ако имате притеснения относно растежа или развитието на вашето дете.