Как ни влияе пиенето на много вода?

Пиенето на твърде много вода може да доведе до хипонатриемия, състояние, което възниква, когато нивата на натрий в кръвта ви станат твърде ниски. Натрият е важен електролит, който помага за регулиране на нивата на течности в тялото ви и играе роля в мускулната и нервната функция.

Когато пиете твърде много вода, бъбреците ви не могат да отстранят излишната вода достатъчно бързо и нивата на натрий в кръвта ви се разреждат. Това може да доведе до редица симптоми, включително:

* Гадене

* Повръщане

* Главоболие

* Объркване

* Припадъци

* Кома

В тежки случаи хипонатриемията може да бъде фатална.

Водна интоксикация

Интоксикацията с вода е рядко състояние, което може да възникне, когато пиете твърде много вода твърде бързо. Това може да доведе до подуване на мозъка ви, което може да доведе до редица сериозни усложнения, включително:

* Повишено вътречерепно налягане

* Херния на мозъка

* Смърт

Интоксикацията с вода е най-вероятно да се появи при хора, които тренират енергично или имат определени медицински състояния, като диабет или бъбречно заболяване.

Други рискове

Пиенето на твърде много вода може да доведе и до други здравословни проблеми, като:

* Стомашни спазми

* Диария

* Дехидратация (ако пиете твърде много вода и не замествате електролитите, които губите чрез потта и урината)

* Подгизнала кожа

* Наддаване на тегло

Колко вода трябва да пиете?

Количеството вода, което трябва да пиете всеки ден, варира в зависимост от редица фактори, като вашата възраст, ниво на активност и климат. Въпреки това, добро правило е да пиете осем чаши вода на ден.

Ако не сте сигурни колко вода трябва да пиете всеки ден, говорете с Вашия лекар.