Какво се случва, ако ям и пия само вода в продължение на две седмици?

Ако консумирате само вода и никаква храна в продължение на две седмици, тялото ви ще премине в режим на глад. Това означава, че ще започне да разгражда складирания гликоген и мазнини за енергия. В резултат на това ще започнете да отслабвате бързо. Режимът на гладуване обаче може да има и негативни последици за вашето здраве. Например, може да доведе до умора, слабост, загуба на мускули и недостиг на хранителни вещества. В екстремни случаи режимът на гладуване може дори да бъде фатален.

Ето някои от специфичните промени, които могат да настъпят в тялото ви по време на двуседмично водно гладуване:

* Загуба на тегло: В зависимост от първоначалното ви тегло, може да загубите от 5 до 20 паунда по време на двуседмично водно гладуване. Въпреки това, голяма част от тази загуба на тегло ще бъде от вода и запаси от гликоген. След като възобновите храненето, част от загубеното тегло може да се върне.

* Загуба на мазнини: Водното гладуване също може да ви помогне да загубите телесни мазнини. Когато тялото ви разгражда мазнините за енергия, то освобождава кетони в кръвния поток. Кетоните могат да помогнат за потискане на глада и намаляване на желанието за храна.

* Загуба на мускули: За съжаление водното гладуване също може да доведе до загуба на мускули. Това е така, защото тялото ви ще разгражда мускулната тъкан за протеини, за да отговори на енергийните си нужди. Загубата на мускули може да доведе до слабост, умора и намаляване на метаболизма.

* Недостиг на хранителни вещества: Водното гладуване също може да доведе до недостиг на хранителни вещества. Това е така, защото не приемате никакви витамини, минерали или други хранителни вещества от храната. Недостигът на хранителни вещества може да причини различни здравословни проблеми, включително умора, слабост, косопад и кожни проблеми.

* Други странични ефекти: Гладуването с вода може също да причини редица други странични ефекти, включително глад, гадене, запек, главоболие и замайване.

Важно е да се отбележи, че двуседмичното гладуване на вода не е безопасен или здравословен начин за отслабване. Ако мислите да гладувате с вода, препоръчвам ви първо да говорите с вашия лекар. Само някой, който познава вашата уникална физическа и медицинска история, ще може да ви каже дали рисковете надвишават ползите от този план за гладуване!