Кои са десетте най-консумирани напитки в света?

1. Чай (2,4 милиарда чаши дневно):

- Чаят, както черен, така и зелен, е най-широко консумираната напитка в световен мащаб, като Индия, Китай и Обединеното кралство са водещи по консумация.

- Предлага ползи за здравето като подобрено здраве на сърцето, намалено възпаление и може да намали риска от някои видове рак.

2. Кафе (1,6 милиарда чаши дневно):

- Кафето е друга много популярна напитка, обичана заради съдържанието на кофеин и отличителния вкус.

- Консумацията на кафе е свързана с потенциални ползи като повишена енергия, подобрена когнитивна функция и по-нисък риск от определени заболявания.

3. Студени напитки (1,9 милиарда дневни порции):

- Тази категория включва безалкохолни напитки, пакетирани сокове и газирани напитки.

- Безалкохолните напитки, особено тези със захар, са с високо съдържание на калории и прекомерната им консумация може да допринесе за наддаване на тегло и здравословни проблеми.

- По-здравословните варианти в тази категория включват вода с естествени аромати, пресни сокове и неподсладени студени чайове.

4. Мляко (1,6 милиарда литра дневно):

- Млякото е питателна напитка, осигуряваща основни хранителни вещества като калций, протеини и витамин D.

- Консумацията на мляко е от съществено значение за здравето на костите и цялостното благосъстояние.

5. Вода (Необходими за живота):

- Докато водата не е технически напитка, тя несъмнено е най-основната напитка и поддържа човешкия живот.

- Хидратацията е от решаващо значение за различни телесни функции, включително регулиране на температурата, транспорт на хранителни вещества и отстраняване на отпадъци.

6. Плодови сокове (1 милиард литра дневно):

- Плодовите сокове, особено пресни и неподсладени, предлагат важни витамини, минерали и антиоксиданти.

- Трябва да се избягва прекомерната консумация на закупени от магазина сокове поради високото съдържание на захар и потенциалните изкуствени подсладители.

7. Енергийни напитки (1,8 милиарда кутии на месец):

- Енергийните напитки са популярни заради високото си съдържание на кофеин и стимуланти, насърчаващи повишена енергия и бдителност.

- Те обаче могат да бъдат вредни за здравето, ако се консумират в излишък и могат да доведат до кофеинова зависимост, тревожност и проблеми със съня.

8. Алкохолни напитки (13,5 милиарда литра чист алкохол годишно):

- Тази категория обхваща различни видове алкохолни напитки, включително бира, вино, спиртни напитки и коктейли.

- Умерената консумация на определени алкохолни напитки, като червено вино, е свързана с потенциални ползи за здравето, но прекомерният прием на алкохол е свързан с множество неблагоприятни ефекти върху физическото и психическото здраве.

9. Горещ шоколад (1,5 милиарда чаши дневно):

- Горещият шоколад е популярна топла напитка, особено през по-студените сезони.

- Въпреки че може да осигури комфорт и топлина, често е с високо съдържание на захар и калории, особено търговските или прахообразни смеси за горещ шоколад.

10. Газирана вода (2 милиарда порции дневно):

- Газираната вода, известна още като газирана вода или селтер, е здравословна алтернатива на сладките безалкохолни напитки.

- Осигурява освежаваща хидратация без добавени калории и може да се овкусява с естествени варианти.