Gatorade и други енергийни напитки се рекламират като съдържащи електролити какво е значението на това?

Електролитите са минерали, които са разтворени в телесни течности, като кръв, урина и пот. Те играят жизненоважна роля в много важни телесни функции, включително:

- Регулиране на водния баланс в организма

- Поддържане на киселинно-алкалния баланс на кръвта

- Провеждане на електрически сигнали в нервите и мускулите

- Улесняване на усвояването на хранителните вещества

- Насърчаване на клетъчния растеж и функция

Когато се потите, губите електролити. Това може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс, което може да причини различни симптоми, включително:

- Умора

- Мускулни крампи

- Главоболие

- Гадене

- Световъртеж

- Объркване

- Припадъци

В тежки случаи електролитният дисбаланс може дори да бъде фатален.

Gatorade и други енергийни напитки се рекламират като съдържащи електролити, защото могат да помогнат за попълване на електролитите, които се губят чрез потта. Това може да помогне за предотвратяване на дехидратация и електролитен дисбаланс и може да подобри спортните постижения.

Важно е обаче да се отбележи, че Gatorade и други енергийни напитки не са заместител на водата. Водата е най-добрият начин за хидратиране на тялото и трябва да съставлява по-голямата част от приема на течности. Gatorade и други енергийни напитки трябва да се консумират умерено и само когато се потите силно или тренирате енергично.

Ако сте загрижени за нивата на електролита си, говорете с Вашия лекар.