Защо пиенето на вода, когато сте гладни, ви засища?

Пиенето на вода, когато сте гладни, всъщност не ви засища. Чувството на глад се причинява от редица фактори, включително хормони, нива на кръвната захар и стомашни контракции. Пиенето на вода може да помогне за временно намаляване на пристъпите на глад, като запълни стомаха ви и създаде усещане за ситост. Това чувство обаче обикновено е краткотрайно и в крайна сметка ще трябва да ядете храна, за да задоволите глада си.

Ето някои от причините, поради които пиенето на вода, когато сте гладни, може да ви накара да се почувствате сити:

- Водата изпълва стомаха ви. Когато пиете вода, тя заема място в стомаха ви и разтяга стените на стомаха. Това може да изпрати сигнали до мозъка ви, че сте сити.

- Водата помага за забавяне на храносмилането. Пиенето на вода може да помогне за забавяне на храносмилането, което също може да ви помогне да се чувствате сити по-дълго.

- Водата може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар. Пиенето на вода може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар, което също може да помогне за намаляване на глада.

Ако се опитвате да отслабнете, пиенето на вода може да бъде полезен начин да намалите приема на калории и да се чувствате сити по-дълго. Важно е обаче да запомните, че само пиенето на вода няма да ви помогне да отслабнете. Вие също ще трябва да направите промени в диетата и навиците си за упражнения.