Трябва ли да се тревожа за навиците си за пиене?

1. Количество :Колко алкохол пиете на типичен ден или повод? Вземете предвид броя на напитките и силата на напитките.

2. Честота :Колко често пиете алкохол? Пиете ли ежедневно, седмично или от време на време?

3. Загуба на контрол :Чувствали ли сте някога, че не можете да спрете да пиете, след като започнете?

4. Сутрешно пиене :Пиете ли алкохол сутрин, за да намалите симптомите на абстиненция или по друга причина?

5. Социални последици :Пиенето на алкохол причинявало ли е проблеми във вашите взаимоотношения, работа, училище или други аспекти от живота?

6. Зависимост :Изпитвате ли физически симптоми като изпотяване, треперене или тревожност, ако не пиете алкохол след редовна консумация?

7. Психологически ефекти :Пиенето влияе ли негативно на вашето настроение, мисли или поведение?

8. Толерантност :Имате ли нужда от повече алкохол от преди, за да постигнете същия ефект?

9. Рискови ситуации :Имали ли сте рискови поведения като шофиране в нетрезво състояние или незащитен секс в нетрезво състояние?

10. Търсене на професионална помощ :Обмисляли ли сте да получите професионална помощ или да изразите загриженост относно пиенето си на любим човек или доставчик на здравни грижи?

Потенциални опасения

Ако сте отговорили с „да“ на няколко въпроса, особено тези, свързани със загуба на контрол, отрицателни социални последици или физическа и психологическа зависимост, това може да е знак за проблемна връзка с алкохола. Препоръчително е да потърсите съвет и насоки от здравен специалист или специалист по разстройство, свързано с употребата на вещества, за да оцените допълнително вашите навици за пиене и да обсъдите потенциални стъпки за справяне с всякакви опасения или да потърсите лечение, ако е необходимо.