Защо пиете вода след хранене?

* Подпомага храносмилането. Водата помага за разграждането на храната и по-лесното й преминаване през храносмилателната система. Той също така помага за разтварянето на хранителните вещества, така че да могат да се абсорбират по-ефективно.

* Предотвратява дехидратацията. Храненето може да причини дехидратация, особено ако ядете много солени или сладки храни. Пиенето на вода помага за попълване на загубените течности и поддържа тялото ви хидратирано.

* Помага за контролиране на апетита. Пиенето на вода може да ви помогне да се наситите и да намалите приема на калории. Това може да бъде особено полезно, ако се опитвате да отслабнете.

* Подобрява здравето на кожата. Пиенето на вода помага да поддържате кожата си хидратирана и да изглежда най-добре. Може също да помогне за намаляване на бръчките и фините линии.

* Повишава енергийните нива. Пиенето на вода може да помогне за подобряване на енергийните ви нива, като хидратира тялото ви и доставя кислород и хранителни вещества на клетките ви.

* Подпомага мозъчната функция. Пиенето на вода помага за правилното функциониране на мозъка ви. Може да подобри паметта, концентрацията и настроението ви.

Като цяло се препоръчва да се пият осем чаши вода на ден. Въпреки това може да се наложи да пиете повече или по-малко вода в зависимост от вашите индивидуални нужди. Ако не сте сигурни от какво количество вода се нуждаете, говорете с Вашия лекар.