Колко трябва да пие момиче на 11 години?

Според експерти препоръчителното количество вода на ден за 11-годишни момичета е приблизително 1,9 литра (64 течни унции). Струва си обаче да се отбележи, че индивидуалните нужди може да варират и фактори като физическа активност, климат и здравословни условия също трябва да се вземат предвид. За да осигурите адекватна хидратация, насърчавайте редовната консумация на вода през целия ден и ограничете сладките напитки като безалкохолни напитки и сокове.