Защо диетичната кола е лоша?

Има няколко причини диетичната кола да има лоша репутация. Някои от опасенията относно диетичната кока-кола включват нейните изкуствени подсладители, липса на хранителна стойност, потенциална роля за наддаване на тегло и отрицателно въздействие върху здравето.

Изкуствени подсладители :

Диетичната кола използва изкуствени подсладители, като аспартам, сукралоза или калиев ацесулфам, които са силно сладки съединения, но имат незначителни калории. Докато тези подсладители се считат за безопасни от регулаторните органи, някои изследвания пораждат опасения относно дългосрочните им ефекти върху здравето. Някои проучвания предполагат, че изкуствените подсладители могат да променят чревната микробиота и да повлияят на регулирането на кръвната захар, което води до потенциални отрицателни последици за метаболитното здраве.

Липса на хранителна стойност :

Диетичната кола не осигурява хранителна стойност. Не съдържа основни хранителни вещества като витамини, минерали или фибри. Докато обикновената кока-кола също има ниска хранителна стойност, тя осигурява малко количество захар и енергия, докато диетичната кока-кола е без калории.

Потенциална роля за наддаване на тегло :

Изненадващо, диетичната кока-кола е свързана с наддаване на тегло в някои проучвания. Беше наблюдавано, че изкуствените подсладители могат да объркат системата за възнаграждение на тялото, което води до повишено желание за храна и консумация. Това може потенциално да допринесе за увеличаване на теглото с течение на времето.

Отрицателно въздействие върху здравето :

Няколко проучвания свързват редовната консумация на диетична кола с различни рискове за здравето. Тези рискове включват повишен риск от метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак. Заслужава обаче да се отбележи, че много от тези проучвания са наблюдателни и не установяват пряка причинно-следствена връзка. Необходими са повече изследвания, за да се разберат напълно потенциалните ефекти върху здравето на диетичната кока-кола.

Като цяло, въпреки че диетичната кока-кола може да е с ниско съдържание на калории и захар в сравнение с обикновената кока-кола, важно е да я консумирате умерено и да сте наясно с нейните потенциални отрицателни ефекти върху здравето. Поддържането на хидратация с вода, билкови чайове или други неподсладени напитки е по-здравословен избор за ежедневна консумация.