Какво прави липсата на вода?

Непиенето на вода може да има сериозни последици за тялото, включително:

- Дехидратация: Това се случва, когато тялото няма достатъчно вода, за да изпълнява нормалните си функции. Дехидратацията може да причини различни симптоми, включително жажда, сухота в устата, умора, главоболие, замаяност и объркване. В тежки случаи дехидратацията може да доведе до увреждане на органи и дори смърт.

- Електролитен дисбаланс: Електролитите са минерали, които помагат за регулиране на баланса на течностите в тялото, мускулната функция и нервната проводимост. Когато не пиете вода, тялото ви може да загуби електролити, което може да доведе до различни здравословни проблеми, включително мускулни крампи, гадене, повръщане и диария.

- Запек: Водата помага за придвижването на храната през храносмилателния тракт и предотвратява запека. Когато не пиете вода, изпражненията ви могат да станат твърди и трудни за преминаване.

- Бъбречни проблеми: Водата помага на бъбреците да филтрират токсините и отпадните продукти от кръвта. Когато не пиете вода, бъбреците могат да се увредят, което да доведе до камъни в бъбреците, бъбречна недостатъчност и други здравословни проблеми.

- Повишен риск от инфекция: Водата помага за изхвърлянето на бактериите от тялото. Когато не пиете вода, е по-вероятно да развиете инфекции, като инфекции на пикочните пътища, пневмония и менингит.

- Сърдечни проблеми: Водата помага за регулиране на кръвното налягане и предотвратява сърдечни заболявания. Когато не пиете вода, сърцето ви трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръв, което може да увеличи риска от инфаркт и инсулт.

Важно е да пиете много вода през целия ден, за да останете хидратирани и здрави. Количеството вода, което трябва да пиете всеки ден, зависи от различни фактори, като вашата възраст, ниво на активност и климат. Въпреки това, добро правило е да пиете осем чаши вода на ден.