Каква е ползата за здравето от напитката, известна като Малта?

Малта (известен също като малцово мляко в някои страни) е сладка, безалкохолна напитка, направена от ечемик, пшеница и понякога други зърна. Той е добър източник на няколко витамини и минерали и е доказано, че има редица ползи за здравето.

Ето някои от потенциалните ползи за здравето от Малта:

* Подобрено храносмилане: Малта съдържа вид диетични фибри, наречени бета-глюкан, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането и редовността. Бета-глюканът също така помага да се забави усвояването на захарта в кръвния поток, което може да помогне за предотвратяване на пикове в нивата на кръвната захар.

* Намален риск от сърдечни заболявания: Малта е добър източник на разтворими фибри, които могат да помогнат за понижаване на холестерола и кръвното налягане. Също така съдържа ниацин, който е витамин, за който е доказано, че намалява риска от сърдечни заболявания.

* Повишена здравина на костите: Малта е добър източник на калций и фосфор, два минерала, които са от съществено значение за здравето на костите. Калцият помага за изграждането и поддържането на здрави кости, докато фосфорът помага за усвояването на калций.

* Подобрена мускулна функция: Малта е добър източник на калий, който е минерал, който е от съществено значение за мускулната функция. Калият помага за регулиране на баланса на течностите в тялото и помага на мускулите да се свиват правилно.

* Повишен имунитет: Малта е добър източник на витамин С, който е от съществено значение за имунната функция. Витамин С помага за защита на тялото от инфекции и болести.

* Намален стрес и безпокойство: Малта съдържа няколко хранителни вещества, за които е доказано, че намаляват стреса и безпокойството, включително витамин B6, магнезий и калций. Тези хранителни вещества помагат за успокояване на нервната система и насърчаване на релаксацията.

Като цяло Малта е питателна и вкусна напитка, която може да осигури редица ползи за здравето. Той е добър източник на витамини, минерали и фибри и е доказано, че подобрява храносмилането, намалява риска от сърдечни заболявания, увеличава здравината на костите, подобрява мускулната функция, повишава имунитета и намалява стреса и тревожността.