Защо жаждата не е добър ориентир за това кога да пием вода?

Жаждата не е надежден индикатор за нуждите от течности, тъй като може да изостава от действителната нужда на тялото от вода. Докато почувствате жажда, тялото ви може вече да е леко дехидратирано. Освен това някои фактори могат да повлияят на усещането за жажда, като възраст, ниво на активност, лекарства и медицински състояния. За оптимална хидратация е важно да пиете вода редовно през целия ден, дори преди да почувствате жажда.