Какво е защитен механизъм?

Защитният механизъм е несъзнателен психологически процес, който предпазва ума от безпокойство или други форми на психологически дистрес. Защитните механизми могат да изкривят реалността, да блокират болезнените спомени или да помогнат на хората да се справят с трудни ситуации.

Някои общи защитни механизми включват:

Репресии: Несъзнателното блокиране на болезнени или провокиращи безпокойство мисли, чувства или спомени.

Потискане: Съзнателното усилие да се прогонят нежелани мисли, чувства или спомени.

Проекция: Приписване на собствени нежелани мисли, чувства или поведение на някой друг.

Изместване: Пренасочване на чувства или импулси от първоначалната им цел към по-безопасна или по-приемлива.

Сублимация: Канализиране на неприемливи или опасни импулси в социално приемливи или продуктивни дейности.

Регресия: Връщане към по-ранен етап на развитие, за да се справи със стреса или безпокойството.

Формиране на реакция: Възприемане на противоположни на истинските чувства или вярвания, за да се избегне безпокойство.

Фантазия: Оттегляне във въображаем свят с цел бягство от реалността.

Интелектуализация: Прекомерно анализиране на ситуация или проблем, за да се избегне конфронтация с емоционален стрес.

Отказ: Отказ да приеме истината за дадена ситуация или собствените чувства.

Защитните механизми могат да бъдат полезни в краткосрочен план, като предоставят временно облекчение от безпокойство или дистрес. Те обаче могат да станат проблематични, когато се използват прекомерно или пречат на здравословното функциониране.