Колко кофеин съдържа Green Tea

Докато зелен чай съдържа само една малка част от кофеина от кафето, той все още може да се подобри бдителност, енергия и концентрация. Пиенето на зелен чай може да помогне с висок холестерол, диабет, високо кръвно налягане и загуба на тегло. Изработен от неферментирал, листата на растението Camellia Sinensis, зелен чай съдържа по-високи нива на мощните антиоксиданти, наречени полифеноли, отколкото всеки друг вид чай.
Кофеинът в Green Tea
<Ли>

A 1-чаша обслужването зелен чай съдържа около 20 милиграма кофеин. Това е по-малко от една четвърт от намерената в чаша кафе, при 95 милиграма кофеин на порция сума. Зеленият чай също е по-ниска в кофеин от черен чай, който съдържа около 47 милиграма кофеин на 1-чаша обслужването. Консумирането на големи количества кофеин от всеки източник за дълъг срок може да доведе до симптоми като безсъние, виене на свят, раздразнителност и сърцебиене. Препоръчителният размер на зелен чай е 2 до 3 чаши на ден. Световния съюз