Билковият чай с валериана отпуска ли ви?

Коренът от валериана е билка, която се използва от векове заради лечебните си свойства. Най-често се използва като билков чай ​​и се смята, че има релаксиращ и успокояващ ефект. Смята се, че коренът на валериана действа чрез повишаване на нивата на гама-аминомаслена киселина (GABA) в мозъка. GABA е невротрансмитер, който помага за инхибиране на активността на невроните, което може да доведе до чувство на релаксация. Доказано е също, че коренът на валериана има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Въпреки че има някои научни доказателства в подкрепа на употребата на корен от валериана за релаксация, са необходими повече изследвания, за да се определи пълната степен на неговите ефекти. Някои проучвания са установили, че коренът на валериана може да бъде ефективен за намаляване на тревожността и подобряване на качеството на съня, докато други проучвания не са открили значителни ползи.

Като цяло коренът на валериана може да бъде полезно естествено средство за релаксация, но е важно да говорите с лекар, преди да го използвате, особено ако приемате други лекарства или имате някакви медицински състояния.