Добър ли е чаят оолонг за сън?

Чаят Oolong съдържа кофеин, който е стимулант, който може да подобри бдителността и нивата на енергия. Въпреки това, чаят oolong също съдържа аминокиселина, наречена L-теанин, за която е доказано, че насърчава релаксацията и намалява стреса. Някои проучвания показват, че пиенето на чай улонг може да подобри качеството на съня и да намали времето, необходимо за заспиване.