Рецепти да помогне за понижаване на кръвната захар

Поддържане на добро ниво на кръвната захар е достигнал нов значение с диабет тип 2 проценти продължават да се изкачи. Наскоро изследователи са също свързани с висока кръвна захар до сърдечни заболявания, наддаване на тегло, загуба на паметта и проблеми с фертилитета. Поради здравословни нива на кръвната захар са така преплетени с вида и количеството на храната, която ядем, че е необходимо да се следи вашата диета. Независимо дали сте с наднормено тегло, искате да се предотвратят бъдещи здравословни проблеми или вече имат диабет, модифициране вашата диета може да ви помогне да поддържате здравословни нива на кръвната захар и инсулина.
Quick тестени Камбала
<Ли>

4 камбала филета
1 чаша ниско съдържание на натрий пилешки бульон
2 супени лъжици. пресен магданоз, нарязан
1 чаена лъжичка. копър
1 чаена лъжичка. на естрагон
1/2 чаша остър сирене чедър, настъргано
1 яйчен белтък, пребит до пенесто

Загрейте фурната до 400 & # Xba; F.

Place камбала парчета в дълбока фурна-безопасна чиния, след това се добавят пилешки бульон.

Поръсете риба с нарязани билки.

Кук в продължение на 10 минути при 450. Извадете и изхвърлете течност.

Загрейте бройлери.

Внимателно сгънете сирене и разбитото яйце бял заедно в голяма купа.

Разстелете тази смес над камбала.

Място под бройлери до златисто кафяво. Световния съюз шведски Турция кюфтета
<Ли>

£ 1 партерен пуешки гърди
1/2 чаена лъжичка. бахар
1 супена лъжица. екстра върджин зехтин
3/4 чаша ниско съдържание на натрий пилешки бульон
3 супени лъжици. заквасена сметана
2 супени лъжици. пресен магданоз, нарязан
3/4 чаена лъжичка. сол
3/4 чаена лъжичка. пипер

в купа за смесване среда, добавят бахар сол и черен пипер. Дайте бърз микс. Добави в земята Турция и пъти с ръце.

Разточете Турция в форма топка (трябва да направи около 24).

Heat зехтин над средно-висока температура в дълбока тенджера.

Кафяв кюфтета (около 3 минути), след това по-ниска топлина и варете още 3 минути.

Премахване кюфтета с решетъчна лъжица.

Използвайки същия тиган, увеличаване на топлинна енергия за средни -висока и добавете пилешки бульон.

Оставете да къкри, докато течността намалява наполовина.

Добави заквасена сметана и размахване, готвене още една минута.

Добавете сол и черен пипер на вкус.

Добави кюфтета, поръсва се с нарязан магданоз и сервирайте. Световния съюз бекон и сирене супа
<Ли>

4 парчета бекон
1 бял лук, нарязани на кубчета
1/4 чаена лъжичка. прясно смлян черен пипер
1/2 чаена лъжичка. суха горчица
4 чаена лъжичка. заквасена сметана

Cook бекон в голям тиган, докато свеж. Извадете и подсушете. Рушат бекон.

В същия тиган, добавете горчицата, пилешки бульон и черен пипер. Донеси смес да заври, след което намалете огъня до ниска.

Смесете в заквасена сметана.

Разбърква се в полу-и-половина, сирене и червен пипер на слаб огън, докато сиренето се разтопи напълно. Поръсете супа с натрошеното бекона. Световния съюз