Евтини Диабетни Ideas вечеря

, живеещи с диабет може да се окаже трудна корекция за хората. Планиране вечери, които са евтини, вкусни и имат правилната общата сума на въглехидрати ли право може да се осъществи лесно с малко въображение и много етикет четене. Идеите, дадени тук, са изчислени да осигурят необходимото количество въглехидрати за повечето пациенти с диабет (45 грама на хранене за жени, 60 грама за мъжете). Моля, консултирайте се с Вашия лекар или медицинска сестра, лекар за препоръчителния брой на въглехидрати на храна за личната ви здраве.
Ramen юфка Някой?
<Ли>

Това стария колеж скоби може да се направи в един голям вечеря с просто малко помощ. Една опаковка от печено пиле с вкус на Ramen юфка е много евтини, често само за 10 цента на пакет. Кук юфка само 1/4 чаша вода и една консерва нарязани на кубчета домати овкусени с чесън, риган и босилек. Добави остатъците пиле или пуйка и всякакви зеленчуци може да се ползват, като гъби, лук или тиквички. Добавете малко повече риган на вкус и сте направили един евтин основно ястие (служи 4-6 души), която е с ниско съдържание на въглехидрати (Една опаковка от Ramen е общо 52 въглехидрати, доматите са около 10). <Бразилски /> Комбинирайте това основно ястие със салата и ниско съдържание на въглехидрати хляб. Световния съюз Закуска за шампиони
<Ли>

Breakfast се смята за най-важното хранене за деня, без значение какво си диета или рутина. Това е особено вярно за диабетик. Уверете се, закуската е не само добре балансирана здравословна едно, но че тя също така ви предоставя необходимото количество въглехидрати, протеини и захари, необходими за привеждане вашите нива на нормално е относително лесно да се направи. А просто закуска на омлет прави с две яйца и се пълни с гъби, билки и зеленчуци има само около 6 въглехидрати и струва около $ 1. В комбинация с една филия препечен хляб и плодове, вашата храна е балансиран, в рамките на срока за въглехидрати, и евтини. Световния съюз Разделете чинията ви
<Ли>

Най-лесният начин да се планират вашата храна, без значение какво ви се яде, е да се разделят вашата чиния на секции. В първата част е горната половина на вашата чиния. Това следва да бъде запазено за зеленчуци като броколи, тиквички и зелен фасул - всички зеленчуци, които не разполагате с много нишесте. През втората половина на чинията ви трябва да бъде разделена на две равни части. Човек трябва да бъде запазено за хляб, зърнени храни, макарони или картофи - тези храни, които съставляват по-голямата част от вашия въглехидрати преброяване. Последният раздел е запазен за протеини, като говеждо месо, пиле, риба, пуйка и яйца - само около 3-4 унции. Добавете едно малко парче плод или една 8-унция чаша обезмаслено мляко и вашата храна е пълна. Световния съюз