Какво е добра Диабетна Обяд

Диабетиците трябва да се храните балансирано, съдържащи храни от различни групи храни. Не трябва да има твърде много въглехидрати, въпреки че някои въглехидрати са от съществено значение за енергия. Един добър диабетна обяд е с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории, но балансирано с чисти белтъчини, въглехидрати и минимално съдържание на мазнини.
Протеини
<Ли>

Помислете 2-3 унция. постно месо, 1/2 чаша извара, 1/4 чаша печен боб, едно яйце, 4 унция. тофу, или 1 супена лъжица. фъстъчено масло. Световния съюз Въглехидрати
<Ли>

разгледаме две филийки пшеничен хляб, 1/3 чаша макаронени изделия, 1 чаша супа или плодова салата.


Зеленчуци
<Ли>

разгледа блъскат салата, нарязани домати и краставици, целина или морков пръчки. Световния съюз Dairy
<Ли>

Помислете 1 /2 чаша обезмаслено мляко или 1/2 чаша нискомаслено кисело мляко.


Примерни Храна
<Ли>

Опитайте 2 унция. на нарязан Турция, две филийки пшеничен хляб, марули и домати, 2 ч.л.. на дресинг за салата и малка оранжева.
За друг избор, опитайте 1/2 чаша нискомаслено сирене, 1 чаша пиле юфка супа, целина, шест сода бисквити и сливите, без захар хапче.