Как да направим Диабетна Pizza

Здравословно хранене включително пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постно протеин се препоръчва за всички хора, но това е особено важно за диабетиците. С малко адаптация, диабетици могат да се насладят на любимите си ястия, като пица, докато правилно поддържане на нивата на кръвната захар. Pizza в ресторанти и раздел фризер магазин за хранителни стоки може да бъде мастна, мазна и неподходящи за диета за диабет. Храносмилателната система се разпада пълнозърнести храни по-бавно от други въглехидрати. Използвайки пълнозърнести храни помага да запазите нивото на кръвната захар стабилно, според университета на Мериленд Медицински център. Използвайте пълнозърнест кора, една домашна сос и нискомаслено сирене, за да се създаде здрава, диабетна лесен за пица.
Което ви е нужно
2 големи домата услуги 1 малка глава лук
2 скилидки чесън <Бразилски > тенджера
1 супена лъжица. зехтин
1 супена лъжица. изсушен босилек
1 чаена лъжичка. изсушен риган
услуги 1 чаена лъжичка. черен пипер
1/2 чаена лъжичка. сол
1/2 чаена лъжичка. червен пипер люспи
Цяла пшеница пица кора
Pizza тиган
сирене моцарела, ниско съдържание на мазнини

Sauce
<ол> <Ли>

Нарежете две големи домати, зарчета една малка глава лук и кайма две скилидки чесън.

<Ли>

Комбинирайте домати, лук, чесън и 1 супена лъжица. маслиново масло в тенджера. Сезон съдържанието с 1 супена лъжица. изсушен босилек, 1 чаена лъжичка. изсушен риган, 1 чаена лъжичка. черен пипер, 1/2 чаена лъжичка. сол и 1/2 чаена лъжичка. червен пипер люспи. Оставете да къкри за 20-30 минути, или докато доматите се смекчи.

<Ли>

Изсипете доматения смес в кухненски робот и пюре от него, докато не е гладка. Световния съюз събрание
<ол> <Ли>

Публикуване на пълнозърнест кора върху тава за пица.

<Ли>

Спред доматения сос върху кората с помощта на шпатула.
<Бразилски> <Ли>

Поръсете нискомаслено сирене моцарела със соса. Подредете избраните гарнитурата равномерно върху пицата.

<Ли>

Печете пицата при 375 градуса по Фаренхайт в продължение на 10 до 15 минути, или докато кората е златисто кафяво и сиренето се разтопи.