В Съединените щати, ето майн обикновено се отнася до варено жито юфка разбърква-пържени със зеленчуци и месо в тиган. Този гъвкав ястие може да се направи с любимите си зеленчуци и избор на протеини като пиле или морски дарове. Направете сос от тамари или соев сос, сос от стриди, сусамово масло и черен пипер. Добавете сол и захар на вкус Световния съюз Скуош:. Заместник
<Ли>

За да бъде заменен спагети скуош за пшеница юфка, следват традиционния метод за получаване на скуош. Загрейте фурната до 350 градуса по Фаренхайт. Нарежете тиквата на половина по дължината си, а копая семената и жилав въпроса. Поставете половини лицевата страна надолу върху хартия за печене. Пече се в продължение на 45 минути, след което се навирам половинките скуош с вилица, за да се уверете, че те са направили. Когато разклона вложки лесно, скуош е приготвена. Използвайте вилица да режете месото в дълги, юфка, подобни на нишки. Световния съюз Здраве Предимства
<Ли>

Когато заменен спагети скуош в Ло майн, Ви представим множество здравословни предимства в вашата храна. Скуош има много малко калории от макаронени изделия, носи повече вкус и има много повече хранителни вещества. Нарязването скуош е по-трудно, отколкото отваряне на кутия на тестени изделия, но въвеждането на витамини и минерали от тиква си струва усилията. Световния съюз на Delicious Резултат
<Ли>

За вкусна ето майн, комбинирайте зеленчуков бульон, малко количество сос от стриди, соев сос и сусамово масло. Добавете малко оризов оцет, чесън, кайма и пресен джинджифил. Пържени различни зеленчуци като зелен лук, гъби, зеле и сняг грах. След като зеленчуците са леко покафенеят и омекотена, добавете в соса и скуош спагети & quot; юфка & quot.; Разбърква се, докато сосът се сгъсти. Сервирайте топли. Световния съюз