Как да се готви Quinoa

Киноа е древно жито , че първоначално е бил нараснал от инките в Перу . Тя е с високо съдържание на протеини , желязо и магнезий, и има вкус вкусен . Това е чудесен източник на протеини за вегетарианци и хора на безглутенова диета. Цялата тази зърно е лесен за много лесно да се подготви. Тази рецепта ще направи 3 1/2 чаши Нещата киноа .
Ви е нужно
Киноа
ситна мрежа цедка /сито

Water
Pan

Инструкции
<ол > <Ли >

Мярка 1 чаша киноа в ситна мрежа цедка /сито. Изплакнете много внимателно , тъй като има някои прах остатъци по зърното.

<Ли >

Bring 1 3/4 чаши вода да заври , след което добавете 1 чаша киноа .
<Бразилски> <Ли >

Варете разкрита в продължение на 12 минути. Всичко на течността трябва да се абсорбира. Това е подобно на готвене на ориз .

<Ли >

пух с вилица и сервирайте топло. Quinoa също може да се сервира студено като салата страна , когато се смеси с чери домати . Световния съюз