Как да се слее с Green Smoothie със спанак ( 5 стъпки )

Пиенето на зелен шейк не трябва да бъде опитва изпитание. Спанакът е мек зелен , който взема върху вкуса на плода в рецептата . Тази версия използва банан и круша .
Което ви е нужно
2 чаши спанак
1 банан
1 узрели круши

3 замразени ягоди
Splenda да вкус

Инструкции
<ол > <Ли >

Натиснете спанака в дъното на миксера . Разрушаване на листата не е проблем , тъй като те ще бъдат смесени в ласкател .

<Ли >

Smash банана и го поставете на върха на спанака .

<Ли >

Нарежете круша и извадете семената . Добави замразените плодове и щипка Splenda .

<Ли >

Добавете поне 2 чаши вода. Нивото на водата трябва да се изкачат на върха на плода.

<Ли >

Blend за 2-3 минути. Световния съюз