Как да опече Пилешки ленти (5 стъпки)

печена пилешки ивици са много популярен източник на протеини, особено сред тези, които са на ниско съдържание на мазнини или нискокалорични диети. За съжаление, печена пилешки ивици често са сухи, скучно и понякога имат каучуково текстура - но те не трябва да бъде. С някои знания, можете да пека пилешки ивици, като се използва метод, който ще запази пилешки ивици влажна и вкусна.
Нещата ще трябва
£ 3. пилешки гърди
Котелни

Алуминиево фолио
тава за печене

Инструкции
<ол> <Ли>

Подсушете пилешките гърди обилно с хартиени кърпи. Пазете кожата на гърдите, или да ги премахнете. Използвайте нож да се разделят пилешките гърди на две секции. Нарежете двете секции в пилешки ивици. Лентите пилето трябва да бъде около дълги 2-инча и 1/2 инчов.

<Ли>

Приложи зехтин, марината, италиански дресинг, или спрей за готвене върху гърдите на пиле без кожа. Поставете пилешките гърди в купа и се използва кърпа, за да го покрие. Оставете го в хладилника за 4-5 часа.

<Ли>

Използвайте билки, сол и черен пипер, за да добавите повече вкус на пилешките гърди. Включете котела и изчакайте 9-10 минути. Line тавата за печене с алуминиево фолио и поставете овкусени пилешки гърди на поставката.

<Ли>

Поставете тавата във вътрешността на бройлери, след като предварително загряване за 10 минути. Скарвам пилешките гърди в продължение на 10 минути от всяка страна. Продължи готвене на пилешки ивици, ако те не са светло кафяв цвят.

<Ли>

Използвайте шпатула за премахване на пилешки ивици от тавата покрита. Поставете горещите парчета в чиния за сервиране и го покрийте с кърпа. Поставете чинията за сервиране на топло място. Световния съюз