Как да се готви Аспержи Бързо и просто ( 3 стъпки )

Аспержи Спиърс - високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории - на които се качват от корона , която расте около един крак дълбоко в земята. Аспержи е хранително вещество - плътен и не съдържа мазнини или холестерол . Можете да се готви аспержи , използвайки няколко различни метода , и много от тях са бързо и лесно.
Нещата ще трябва
Аспержи Спиърс
Зехтинът
Salt

Pepper
стъргани пармезан ( пресни)
Голям тиган

Инструкции
<ол > <Ли >

Изплакнете аспержи Спиърс под хладка вода ; ги щракам близо до тяхната база, както можете да се изплакнат . Където и те естествено се счупи ще ви даде най- нежна остатъка за вашата чиния.

<Ли >

Място в голям тиган с тънък слой от предварително загрят зехтин. Сол и черен пипер щедро . Поставете капака на върха на тиган. Обърни понякога от пет до 12 минути , в зависимост от това как търг искате да бъде.

<Ли >

Добави настъргано сирене пармезан и пази покрита в продължение на 10 минути. Сервирайте веднага . Световния съюз