Как изглежда доза от 200 грама?

200 грама различни храни могат да изглеждат доста различно като обем и вид. Ето няколко примера, които да ви дадат представа:

1. Ориз: 200 грама неварен ориз е приблизително 1 чаша или 185 милилитра. Когато се сготви, ще се разшири до около 3 чаши или 710 милилитра.

2. Месо: 200 грама сурови пилешки гърди без кост и кожа са с размерите на голяма длан или малък смартфон. При готвене ще намали леко размера си.

3. Плодове: 200 грама грозде са приблизително 2 чаши или 30 до 35 средно големи гроздови зърна.

4. Зеленчуци: 200 грама моркови са около 3 до 4 средно големи моркова, докато 200 грама броколи са около 2 до 3 чаши.

5. Брашно: 200 грама универсално брашно е приблизително 1 чаша плюс 2 супени лъжици или 125 милилитра.

6. Захар: 200 грама кристална захар е около 1 чаша или 240 милилитра.

7. Масло: 200 грама масло е приблизително 1 чаша или 226 милилитра. Когато омекне на стайна температура, става годен за мазане и може леко да увеличи обема си.

8. Сирене: 200 грама сирене чедър е около 2 чаши или 8 унции, когато е настъргано или натрошено, или 2 до 3 дебели филийки.

Не забравяйте, че това са приблизителни визуални изображения и външният вид на храната може да варира в зависимост от фактори като форма, плътност и методи на готвене.