Carb-безплатна храна Идеи

Почти всички храни са част от съдържанието на въглехидрати. Естествено срещащи нишесте и захари са общи във всяка от петте групи хранителни установени от FDA, правят значителни храни с нулева въглехидрати брой рядко. Въпреки това, въглехидрати от захарни алкохоли и съдържание на фибри, обикновено не се броят срещу повечето ниско съдържание на въглехидрати диети. Всъщност грама захарни алкохоли и фибри обикновено могат да бъдат извадени от общия брой на покупка на храна въглехидрати в съответствие с най-много ниско съдържание на въглехидрати диета режими, които могат да намалят нетната брой на въглехидрати храна до нула. Готварски процеси и обслужващи опаковки могат да повлияят и хранителна информация за храните на
Зеленчуци
<Ли>

Лошата новина е, не много зеленчуци са естествено съдържание на въглехидрати-безплатно.; Все пак добрата новина е, че мнозина да съдържа по-малко от 1 г нетните въглехидрати на порция. Като общо правило, зелени зеленчуци съдържат по-малко въглехидрати, отколкото други. Китайско зеле, цикория и кресон имат нулево нетно въглехидрати. Половин чаша бок Чой съдържа 0,35 гр на нетните въглехидрати. Половин чаша сурови броколи Rabe съдържа само 0,1 нетните въглехидрати на порция, а една сурова целина стрък има най-малко 0,3 г въглехидрати, като за перфектен не въглехидрати закуска в движение. Сурови марули, спанак, горчица Зелените и други тъмни, листни зеленчуци, обикновено съдържат по-малко от 1 г въглехидрати на & frac12; чаша обслужването. Световния съюз и бульони
<Ли>

пиле, телешко и зеленчукови бульони, съдържащи нулево нетно потребление на въглехидрати на порция, което ги прави много избор на храна, когато се чувствате гладни, но вече консумира дневния си разпределение на приема на въглехидрати. Warm консерви бульон или склад в малко сос тиган на печката за въглехидрати без супа на обяд. Пийнете топъл бульон или склад между храненията, за да потуши глад болки, или преди вечеря. Течността ви помага да се чувстват напълно, така че консумират по-малко въглехидрати често скрити в ресторант ястия. Световния съюз Месото
<Ли>

Най-телешко, свинско, пилешко и морски дарове е много ниска в въглехидрати или е въглехидрати без напълно. Bass, треска, писия, пикша, писия, Махи-Махи, сьомга и риба тон са всички въглехидрати без скъпоценности на морето, но се пазете от миди, тъй като повечето сортове имат ниски до умерени въглехидратно съдържание. Пържола, свински пържоли, шунка, кайма, пилешки гърди, подбедрици, Турция, хот-дога, кок-малко бургери и много деликатесни меса съдържат никакви въглехидрати на порция. Бъдете внимателни с колбаси, Kiełbasa и други приготвени меса, тъй като тези елементи могат да съдържат малко количество нетни въглехидрати на порция.


Подправки