Заместители на картофи

Хора, които искат да имат по-здравословен начин на живот, ще осъзнаете, че макар и картофи са добре в умерени количества, те съдържат много въглехидрати. Алтернативи на картофи може да помогне на хората, които искат да намалят въглехидрати или които са с диабет. Има някои зеленчуци, които могат да заменят картофите, но все още имат подобна съгласуваност и ще ви позволи да се насладите на някои от вашите картофи тематични ястия.
Карфиол
<Ли>

Карфиолът е тясно свързана с броколи цветето. При намиране на добро качество карфиол, обърнете внимание на цвета; тя трябва да бъде ярка бяла. Самата цветето трябва да бъдат твърди и външните листа трябва да бъде ярка, свежа търси зелено. За да се направи версия на пюре "картофи" с карфиол, нарязани карфиолът на четвъртинки, оставяйки извън зелените листа, и се вари в гореща вода, докато тя е вилица търг. Излейте водата и поставете карфиол в кухненски робот с 2 супени лъжици. на масло и 1 чаена лъжичка. пилешки бульон гранули. Смесват сместа. След това се добавят 2 супени лъжици. на тежки сметана и се слее отново, за да завърши на ястието. Световния съюз Ряпа
<Ли>

ряпата е член на семейството на зелето, че може да се използва на мястото на картофи. Можете да проследите една и съща рецепта да се направи пюре репи, които ще имат повече от една хапка в сравнение с карфиол версия. Можете също така да режа ряпа в картофи, да ги използват на мястото на картофи в яхнии или да направите ряпа пържени картофи. Просто режете ряпа и поставете купчината в гореща масло тиган. Кук, докато двете страни са златисто кафяво. Световния съюз джикама
<Ли>

джикама, или картофи боб корен, идва от Мексико и Южна Америка. С цел да се яде този корен, трябва да премахнете груба и влакнеста светлокафява кожа. Той е леко сладък вкус и може да замени картофи в повечето ястия. Джикама също могат да се консумират сурови. Можете да се пече, вари, се запържва или пара джикама. Световния съюз целина корен
<Ли>

целина корен е чудесна алтернатива на картофи, ако искате да направите печени картофи ястие. Това бейзбол оразмерена корен може да се пилинг и нарязани и използвани в любимата си сирене ястие. За да получите свеж и добро качество корен целина, изберете фирмени корени, които се чувстват тежки. Измийте корените и отстранете колкото мръсотия, колкото е възможно и изрязване на нежелани външния слой. Целина корен също може да се консумират сурови. Световния съюз