Лесно високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати диета Закуски

намирането на подходящи закуски могат да бъдат трудни, когато сте на високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати диета. Не може просто да привличам заедно сандвич, купи пакет чипс или вземете боровинка кифла с кафето си, тъй като тези продукти са с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеин. За щастие, има изобилие от възможности за вкусни, ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини закуски, за да отговарят на вашата диета.
Варени яйца
<Ли>

за бързо и лесно закуски през следващите няколко дни, свариш няколко яйца и ги съхранявайте в хладилника. Когато сте в настроение за високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати закуска, вземете една от хладилника, кори, го поръсете със сол, или да я потопите в горчица (по желание) и се наслаждавайте! Сварете яйцата за срок до три минути за меки сварени яйца или най-малко осем минути за твърдо сварени яйца. Ако имате време и мотивация, можете лесно да превърнете вашите твърдо сварени яйца в пикантни яйца, като ги рязане в половината дължина и премахване на жълтъци. Сложете жълтъците в купа и ги намачкайте заедно с майонеза или горчица и други съставки и подправки, които искате, като пушени червен пипер или нарязани на кубчета лук. Лъжица сместа от жълтък обратно в всяка празна яйцеклетка половината и се съхранява в хладилника за около една седмица. Световния съюз Авокадо
<Ли>

Авокадото е естествено високо съдържание на протеин и ниско съдържание на въглехидрати, така че можете да ядете един без вина. Най-лесният подготовката е просто да режа авокадото на половина по дължина, рязане около ямата. Усучете авокадото да се разделят на две половини, след това поръсете половината със сол или ръми с лимонов сок. След това се копае в с лъжица и се наслаждавайте на вашата проста лечение. Ако искате нещо по-интересно, направи проста гуакамоле от смесването на плътта авокадо с лимонов сок, сол, черен пипер и нарязан лук. Яжте това само по себе си или като натопи или топинг за други ниско съдържание на въглехидрати храни като пилешко или сирене. Световния съюз Cheese Board
<Ли>

За една проста закуска с вид на елегантност, направи своя собствена сирене борда у дома. Нарежете няколко парчета на любимите си сирена и ги поставят на дъска или ламарина с различни видове ядки. Това може да бъде проста и лесна закуска за да дъвча, но също така е достатъчно сложна, за да предложи на гостите. За по-голямо разнообразие, добавете няколко типа ниско съдържание на въглехидрати зеленчуци като аспержи Спиърс, зелен фасул, чушки и моркови. Световния съюз Fish
<Ли>

Един от най-лесният ниско съдържание на въглехидрати , високо съдържание на протеини закуски можете да се насладите е проста консерва риба от магазин за хранителни стоки. Запасете се кутии от различни риби като риба тон, скумрия и сардини, и просто отворете една и се наслаждавайте на съдържанието му, когато пожелаете лека закуска. Ако ви омръзне на обикновена риба, можете да го смесват с подправка или други предмети; помисли за смесване сардини с тире на горчица или риба тон с настъргано сирене и една супена лъжица майонеза. Световния съюз